7 Manfaat Senam Lantai Bagi Kesehatan, Juga Dapat Meningkatkan Kesehatan Mental dan Emosional

Liputan6.com, Jakarta – Senam lantai telah menjadi populer di kalangan orang-orang yang peduli dengan kesehatan dan ingin menjaga kebugaran jasmani. Olahraga ini melibatkan gerakan tubuh yang melibatkan kekuatan, kelenturan dan keseimbangan.

Latihan jenis ini biasanya dilakukan di lantai datar yang dilapisi matras. Penggunaan matras dalam senam lantai bermanfaat untuk mengurangi risiko cedera akibat olahraga yang akrab disebut dengan senam lantai ini. Selain itu, material kasur yang cenderung kasar mengurangi risiko tergelincir saat bermanuver dalam pola pergerakan.

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), pengertian senam lantai adalah senam yang memperagakan gerakan akrobatik mengikuti irama lagu. Senam lantai mengutamakan keseimbangan, kekuatan, kelenturan dan kelenturan.

Senam lantai umumnya memerlukan ruangan berukuran 12 x 12 meter. Ingat, unsur utama gerakan senam lantai antara lain berguling, melompat, melompat, dan berdiri di udara. Jadi, Anda membutuhkan ruangan yang cukup luas.