5 Gerakan Latihan Lantai Dasar: Efektif untuk Meningkatkan Fleksibilitas Tubuh

Gerakan tunggal sangat bermanfaat untuk meningkatkan kardiovaskular, melatih otot kaki dan lengan, serta membantu pembakaran kalori. Gerakan ini juga dapat membantu meningkatkan kelenturan dan keseimbangan tubuh.